Лучшие способы повысить свою активность.

Участвуйте в спортивных играх. Если вам нравится играть, отложите клавиатуру и мышь и играйте в спортивные игры. Вам не нужно быть экспертом, чтобы играть со своими друзьями в парке или вступать в любительский спортивный клуб или для начинающих, и, играя, двигаться и веселиться в легкой атмосфере соревнований.Если вы любите традиционные или командные виды спорта, пожалуйста, обратите внимание::баскетбол;футбол;софтбол;теннис.Если вы не являетесь поклонником традиционных видов спорта, но хотите активно участвовать в соревнованиях, пожалуйста, обратите внимание::Фрисби или диск-гольф;паркур;захватите флаг;пейнтбол.Прогуляйтесь на природе и наслаждайтесь долгими прогулками. Если соревновательные виды спорта-это не ваше, и вы предпочитаете звуки нетронутой природы, отправляйтесь на прогулки или в походы. Подумайте о своей жизни в одиночестве и пройдите столько километров, сколько сможете. Поищите в своем районе хорошие маршруты для таких прогулок, включая национальные парки, где вы можете найти сказочные тропы. Это один из самых дешевых и выгодных способов начать вести активный образ жизни и наслаждаться красотой природы. Подумайте о том, чтобы записаться на занятия. Если вам трудно организовать себя или вы просто хотите проявить активность в рамках под руководством тренера запишитесь на занятия аэробикой. Там вы сможете учиться регулярно и структурированно. Занятия в месте, где много незнакомых людей, могут хорошо мотивировать вас учиться и не беспокоиться о своей внешности. Ты все равно не знаешь этих людей. Вы можете заниматься чем угодно:Аэробика – это интенсивное упражнение для сердечно-сосудистой системы.Зумба- веселая и энергичная танцевальная аэробика под музыку.Йога-это древний цикл сложных поз и растяжек, которые развивают силу и гибкость.Пилатес – это сочетание базовых силовых тренировок, занятий йогой и аэробикой.Если вы собираетесь чтобы купить абонемент в тренажерный зал, вы также можете воспользоваться бассейном в некоторых спортивных центрах. Это хороший способ вести активный образ жизни, и вы сможете пользоваться оборудованием, которого у вас нет дома. Тебе это понравится! Начинай бегать трусцой. Если вам нравятся регулярные занятия ходьбой, вы можете перейти на следующий уровень и заняться бегом трусцой. Если вам это интересно, следуйте следующим рекомендациям:1. найдите хорошего, опытного тренера. Если вы любите традиционные или командные виды спорта, но не зацикливаетесь на этом, то тренажерный зал станет для вас хорошим вариантом.2. Обратите внимание на то, по какой местности вы можете бегать. Пробежка на хорошем, хорошо продуманный курс не только повысит ваши аэробные возможности, но и даст вам возможность укрепить свою осанку.3. Бегите со скоростью вашего сердца. Бег трусцой-хороший способ увеличить свой пульс. Если у вас замедленный сердечный ритм во время тренировки, то повышенное давление на сердце поможет справиться с нагрузкой.